BARRONS NEST

24/2/16 금요일 1. 식단 아침 - 늦잠자서 밥 못뭇따 바로 출근 ㄱㄱ 점심 - 아침부터 3연속 상담때리고 피곤했는데 오늘 밥은 바로 마파'두부'.. 두부가 중요하다. 밥은 그냥 안받았고 마파두부만 받아서 두부만 오지게 먹음 마카로니 맛깔나게 챙겨주고, 유부는 개인적으로 좋아하는데 영양성분을 모르겠다. 이야 이거 완전 저탄 고지 아니냐? 걱정없이 유부 먹겠습니다. 점심 - 조금 짠 마파두부, 유부된장국, 김자반, 마카로니 저녁에는 책모임이 있어서 운동 댕겨와서 집에서 먹음 저녁 - 두부 반모, 부추김치, 볶음김치 + 풀때기 하지만 먹지않으면 도저히 배가고픈걸? 2. 운동 하체 스쿼트 80kg*7 4set 100도 같이 쳤는데 처음 시작한거에 비해 금방 올라가는듯? 이게 바로 킹슬 메모리? 처음 하체..

24/2/14 수요일 1. 식단 아침에 뭔가 잘못됨을 깨달음, 아 너 무 배 고 프 다 어제 운동했으니까.. 를 반복하며 두부김치 뚝딱 아침 - 두부 한모(두부 썰고 뜨신물에 쟁여서 먹음) / 볶음 김치 제육참지 못하고 2인분 받아버림 / 그래도 밥은 얼마 안받았다 믿어다오 점심 - 제육 2인분 / 밥 4숟갈 / 양배추 쌈 / 미트볼 5개? 떡 3개? / - 더 받으려다 겨우참았다..하 저녁 - 야근하다가 열받아서 곤약젤리 2개 갈겨버린 2. 운동 하체 스쿼트 몸풀고 80 8*3세트 1rm 재보려고 슬슬 해봤는데 110까지는 일단 무리없이 가능, 휴~ 밀리터리 프레스 20으로 자세좀 잡고 30으로 2세트 정도했나 마무리 운동으로 밀프 20 / 프론트 스쿼트 20 각각 10개씩 2세트 집가려다가 미련이 남..