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[나의 풋볼 일지] 경기 루틴에 관하여 (나만의 루틴 만들기)

BARRON — Mon, 20 Oct 2025 02:20:50 +0900

유명한 스포츠 선수들의 이야기를 들어보면 개인의 루틴이나 징크스가 있습니다.

미식축구 경기를 위해선 준비할 사항들이 많이 있습니다.

언제 무엇부터 준비해야지는 다음에 이야기 하도록 하고 오늘은 경기 전 나만의 루틴에 대해 이야기 하고자 합니다.

미식축구 장비를 입고 나면 하기 어려운 것이 하나 있습니다. 바로 화장실 관련 사항입니다.

기본적으로 유니폼 상하의, 숄더까지 입은 상태라면 - 숄더의 유무는 제외하더라도 - 하의 유니폼과 거들이 있어 화장실을 가기 곤란해 집니다. 만약 오늘 내가 어웨이팀에 화장실이 홈팀 벤치쪽과 가깝다면 벌써 정신이 어지러워 집니다.

감독에 있을 때도 마찬가지 입니다. 선수가 시합 도중 혹은 시합 직전 화장실을 간다고 하면 어지러워지긴 마찬가지 입니다.

대학 근처에서 경기를 하는 - 매우 희망적이고 천운이 따른 - 경우를 제외하고 대부분의 팀이 버스나 자차를 통해 경기장까지 이동합니다. 킥오프가 11시라면 대략 9시 부터는 전체 웜업부터 시합을 준비합니다. 도착은 8시에 하기위해 이르면 5시, 6시 정도에 출발을 준비합니다.

처음 선수를 할 때는 시합 전 일정을 준비하는 것부터 굉장히 생소하고 어려웠던 기억이 납니다.

분명 다 챙긴 것 같은데, 하나 둘 놓치는 경우가 생기기도 하고, 아마 선수라면 공감될거라 생각합니다.

다시 경기 전 / 후 루틴으로 돌아오자면

제가 선수일 때 가장 신경쓰는 점은 수분 컨트롤이었습니다. 화장실을 가는, 또 그런 기분이 굉장히 플레이에 거슬리기 때문에 이 점을 고려해서 루틴을 계획했습니다.

시즌 중 /.시합 일주일 전

하루에 한번 바나나 먹기

전날

마우스피스 씻어주기(양치질)

운동장비 챙기기(패킹까지 - 늦잠, 아침에 비몽사몽을 대비해)

당일

- 보통 당일 아침부터 물을 마시지 않았습니다.

아침 기상 - 화장실

패킹한 가방 챙기고 집결 장소로 이동

버스/자차 - 숙면 (오늘 작전 + 플레이 이미지 메이킹)

하차 - 화장실 - 거들, 유니폼 착용

테이핑

헬멧 / 숄더 라인업

팀 운동 진행 - 시합 준비

다행히 경기 중에는 땀이 비오듯 흘러서 화장실을 갈 일이 없었습니다. 그래서 경기 중에는 물/이온음료를 거침없이 마셔줍니다.

일상적인 루틴부터 조금 더 프로스러운 루틴까지 각 선수마다 어떤 루틴이 있을지 또 궁금해집니다.

[나의 풋볼 일지] 미식축구와 오케스트라

BARRON — Sun, 19 Oct 2025 20:33:51 +0900

최근에 기회가 있어 작은 오케스트라를 보고 왔습니다.

클래식에는 전혀 일가견이 없어 걱정이 됐고, 역시 걱정대로 졸면서 오케스트라를 보고 들었습니다.

단원이 15~17명 정도 되는 소규모 오케스트라였고, 지휘자 그리고 단장님이 있었습니다.

공연은 한시간 반에서 40분 정도 진행되었고, 마무리 앵콜곡 까지 마치고 관객들의 박수와 인사로 모든 공연이 끝났습니다.

문득 그런 생각이 들었습니다. 어쩌면 오케스트라도 미식축구와 비슷한 특성을 가지고 있지 않을까?

미식축구의 포지션 처럼 오케스트라도 각자의 역할을 가지고 있습니다. 지휘자의 지휘에 따라, 악보의 음표에 따라 연주자들은 연주하고 쉼을 반복합니다.

미식축구도 마찬가지입니다. 오펜스 / 디펜스 구분 없이 선수들은 작전에 맞춰 각자의 역할을 다하고 다음 곡, 다음 작전, 다음 드라이브로 넘어갑니다.

누군가 독주를 하는 작전 / 악보도 있습니다. 하지만 모든 플레이 / 곡이 독주를 허락하지는 않습니다. 모든 선수/연주자의 협동/협주가 필요합니다.

가끔 이 운동을 하면서 힘들거나 지칠때가 있습니다. 대부분 운동이 힘들다는 경우는 많이 보지못했습니다. 오히려 팀에 대한 상황이, 팀운동을 하기 위한 나의 희생이, 혹은 팀원이 힘든 경우가 많은 듯 합니다.

그럴 때는 '이제 미식축구를 그만해야하나' 라는 생각이 드는게 사실입니다. 그리고 다른 취미를 찾으며 시간을 보냅니다. 물론 그러지 못하고 아직까지 하고 있긴 합니다만.

미식축구/오케스트라는 나 혼자 할 수 없는 취미입니다. 그게 어쩌면 저를 또 우리를 잡아두고 있다고 생각합니다. 내가 리시버로서 잘 받기 위해서는 큐비와의 패스합도 중요하지만, 우리 오라인들의 패스프로텍션도 중요하듯이, 또 나의 슈퍼플레이를 위해서 상대의 디펜스도 필요합니다.

나 혼자의 플레이로 완성될 수 없기 때문에, 우리는 미식축구 안에서의 슈퍼플레이에 더 열광하는게 아닐까, 오라인부터 큐비, 리시버, 백까지 그 합이 맞을 때 그 순간 우리는 작전이 잘 진행되었다는 그 희열에 이 미식축구를 계속하는게 아닐까 라는 생각이 들었습니다.

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BARRON — Sun, 19 Oct 2025 06:45:37 +0900

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[묵상 일지] 2025.10.08 12일차

BARRON — Wed, 8 Oct 2025 03:34:36 +0900

오늘의 묵상 구절

고린도후서 4장 4절~18절

"우리는 우리를 전파하는 것이 아니라

오직 그리스도 예수의 주 되신 것과 또 예수를 위하여

우리가 너희의 종 된 것을 전파함이라"

고린도후서 4장 5절

"주 례수를 다시 살리신 이가 예수와 함께 우리도 다시 살리사

너희와 함께 그 앞에 서게 하실 줄을 아노라"

고린도후서 4장 14절

"그러므로 우리가 낙심하지 아니하노니

우리의 겉사람은 낡아지나 우리의 속사람은 날로 새로워지도다"

고린도후서 4장 16절

"우리가 주목하는 것은 보이는 것이 아니요 보이지 않는 것이니

보이는 것은 잠깐이요 보이지 않는 것은 영원함이라"

고린도후서 4장 18절

오늘의 묵상 구절을 두번 읽습니다.

작은 소리로 읽으며 구절 속 의미를 생각합니다.

무엇이, 왜 쓰였는지. 그리고 나의 삶에 어떻게 적용할 것인지를 생각하고 이 내용을 기도합니다.

우리 인간이 가지고 있는 선한 마음은 어디에서 왔을까 생각해봅니다.

아들의 죽음을 통하여 인간을 아끼고 사랑하심을 보이셨고,

이는 우리 인간의 마음 속에 자리잡고 있습니다.

흔들릴 때가 있어도, 우리는 하나님의 이 마음을 기억하고 실천해야 합니다.

"우리가 항상 예수의 죽음을 몸에 짊어짐은 예수의 생명이 또한 우리 몸에 나타나게 하려 함이라"

"주 예수를 다시 살리신 이가 예수와 함께 우리도 다시 살리사"

우리는 이 은혜와 사랑을 하나님께 영광 돌릴 것을 다짐합니다.

보이고 보이지 않는 것이 아닌, 하나님의 사랑에 주목할 것을 다짐합니다.

[서울 청담동] 스시 오오타니

BARRON — Sun, 5 Oct 2025 04:32:17 +0900

https://naver.me/5mIWj4ir

네이버 지도

스시오오타니

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7호선 강남구청역, 분당선 압구정로데오역 (도보로 거리 조금 있음)

기념일로 간 스시 오마카세집 '스시 오오타니'

디너로 방문(1인 200,000)

7~9명 앉을 수 있는 좌석으로 되어있고, 가운데 셰프님이 초밥을 쥐어주신다.

스시를 잘 모르고 그냥 회를 주로 먹는편, 오마카세도 처음인데 친절하게 안내해주셨다.

방문 당시 나 포함 4팀 정도 있었고, 조용한 분위기에 깔끔했음.

성게알? 우니를 유튜브에서 보다가 처음 맛 본 날

고소하고 크리미했음, 진짜 고급진 맛과 향, 입안에 풍미 가득 !

개인적으로 접시가 아주 많이 이뻤고, 코스마다 식기가 조금씩 바뀌는 것을 보고

셰프님이 이런 디테일에 신경을 아주 많이 썼다고 느껴짐.

감사히 잘먹었습니다!

[묵상 일지] 2025.10.04 11일차

BARRON — Sat, 4 Oct 2025 03:18:20 +0900

오늘의 묵상 구절

골로새서 3장 12절~17절

"그러므로 너희는 하나님이 택하사 거룩하고 사랑 받는 자처럼궁휼과 자비와 겸손과 온유와 오래 참음을 옷 입고"골로새서 3장 12절

"... 서로 용납하여 피차 용서하되 주께서 너희를 용서하신 것 같이 너희도 그리하고"골로새서 3장 13절

"이 모든 것 위에 사랑을 더하라 ..."골로새서 3장 14절

"... 너희는 또한 감사하는 자가 되라"골로새서 3장 15절

"감사하는 마음으로 하나님을 찬양하고"골로새서 3장 16절

"또 무엇을 하든지 말에나 일에나 다 주 예수의 이름으로 하고그를 힘입어 하나님 아버지께 감사하라"골로새서 3장 17절

오늘의 묵상 구절을 두번 읽습니다.

작은 소리로 읽으며 구절 속 의미를 생각합니다.

무엇이, 왜 쓰였는지. 그리고 나의 삶에 어떻게 적용할 것인지를 생각하고 이 내용을 기도합니다.

범사에 감사하라, 모든 일에 감사하라.

처음 모든 것이 나의 노력과 실력, 그리고 운으로 생각하며 살아온 날이 있습니다.

하지만 신앙이 생기면서, 같은 일을 마주하여도 스스로의 표현을

"이 또한 감사한 일이네" 라고 표현합니다.

나의 머리로는 같은 현상으로 혹은 같은 표현이라고 생각할지도 모르겠습니다.

하지만 나의 마음으로는 '감사함'이라고 표현하고 싶습니다.

부정적인 기사들과 부정적인 소식들, 사회의 힘들고 어려운 일들이 스쳐지나가고 마주합니다.

혐오의 시대에 우리는 쉽게 거칠고 부정적인 사람이 됩니다.

감사한 마음으로 삶을 살아가길 다집합니다.

겸손과 온유와 자비의 언어를 표현하길 다짐합니다.

부정의 언어가 아닌, 감사의 언어를 사용하길 다짐합니다.

[서울 성수동] 래빗캐슬 서울숲

BARRON — Fri, 3 Oct 2025 18:46:21 +0900

https://naver.me/FDGmfIvu

네이버 지도

래빗캐슬 서울숲

map.naver.com

2호선 뚝섬역 / 분당선 서울숲역 에서 가기 좋은 양식집

안녕하세요! 오늘은 성수동에 위치한 레빗캐슬 서울숲점에 대해 리뷰를 해보려고 합니다. 이곳은 아늑하고 포근한 느낌의 인테리어와 함께 고급스러운 음식을 제공하는 곳으로, 커플 데이트 코스로도 추천할 만한 장소입니다.

레빗캐슬 서울숲점에 들어서면, 따뜻한 조명과 아기자기한 인테리어가 반겨줍니다.

이곳의 입구는 아치형의 초록색 문으로 되어 있어, 마치 동화 속에 들어온 듯한 기분을 느낄 수 있습니다. 내부는 나무와 자연 소재를 활용하여 편안한 분위기를 자아내며, 소품 하나하나가 정성스럽게 배치되어 있습니다.

창가쪽에 밖을 바라보고 있는 토끼 커플.

식사가 시작되기 전에 제공되는 식전빵은 정말 부드럽고 고소한 맛이 일품입니다.

커피 비스켓? 로터스맛이 가득했던 리뷰 이벤트 빵 / 꼭 하는 것을 추천

식기도 아기자기 하고 이쁘고 그릇에 있는 당근이 인상적

주문한 고소한 크림파스타(베이컨) - 시중 베이컨이 아닌 통 베이컨이 들어있었고 풍미가 미쳤음

고급진 투움바 향이 나지만 가정식 느낌 (17,000)

킹즈 컷 스테이크 (미디움 레어) - 익기도 좋았고, 부채살이 질기지 않고 부드럽게 맛있었음

특히 매쉬감자가 벨벳처럼 부드러웠음. 가니쉬에서 깜짝 놀란 스테이크 (36,000)

래빗케슬의 시그니처 포레스트 피자 - 시중 치즈가 아니라 리코타 치즈가 뭉탱이로 들어가 있고, 바질페스토가 베이스로 있어서 입안이 그냥 풍부함이 터져버리는 맛. 한입 먹었을 때 입안이 꽉 차는 맛이어서 그냥 맛있고, 꼭 시키길 추천 (26,000)

설거지까지 완료 (잘먹었습니다)

[나의 풋볼 일지] 떠나간 모든 선수들을 기억하며 - 부상

BARRON — Fri, 3 Oct 2025 18:23:06 +0900

풋볼을 하면서 가장 걱정되는 것이 무엇이냐 하면 아마도 부상일 것입니다.

스킬/라인/큐비 포지션 상관없이 선수들은 달리고 부딪히고 넘어집니다.

나는 미식축구를 하면서 처음으로 헬스장에서 웨이트를 시작했습니다.

3대 운동이니 프로틴이니 다 유튜브 혹은 인터넷 밈으로만 치부했지만, 미식축구를 시작하면서 느낀 점은

'아 이거 안하면 죽겠네' 라는 생각이 먼저 들었고, 그렇게 개인운동을 시작했습니다.

블락과 태클 / 내가 하기도 하지만 맞기도 하면서 넘어지는 과정이 있고, 그런 충격을 몸이 받아내기 위해서는 웨이트나 기본 코어 근육이 필수적이라고 생각이 듭니다.

오늘은 웨이트의 중요성 보다는 부상으로 팀을 떠난 선수들을 바라보는 마음을 적고자합니다.

매년 많은 선수들이 부상으로 강제 졸업을 하고, 또 부상을 마치고 복귀를 합니다.

이르면 1, 2월부터 9월까지 시즌 준비를 하지만

어떤 선수는 그 중간의 스크리미지 과정에서, 첫 경기에서, 기본 정규 훈련에서 부상을 당하기도 합니다.

2~4주 간단한 부상일수도 있지만, 십자인대나 뼈가 부러지는 경우 1년 혹은 팀을 떠나는 경우도 생깁니다.

훈련 중 혹은 연습 경기에서 선수가 부상을 당하면, 동료 선수나 매니저 차를 타고 병원을 가는 경우도 있고, 혹은 앰뷸런스를 불러서 가는 경우도 있습니다.

선수들은 코치/감독에게 치료 상황이나 경과를 공유하고 또 저는 그런 선수들을 격려해줍니다.

하지만 경기 중에 선수가 부상을 당하고, 누워있고, 쓰러질때는 코치/감독은 크게 신경써주지 못합니다.

이번 경기에도 몇몇 선수들이 부상으로 나왔지만, '병원에 연락해'라는 말 한마디만 주고 다시 경기에 집중합니다.

그리고 경기가 끝난 후 다친 선수들에게 다시 연락하고 경과를 확인합니다.

웃기고 슬픈 얘기지만 시즌 중이라면 다시, 다음 경기에 뛸 수 있는지도 확인합니다.

선수들 앞에서 내색을 할 수는 없지만, 특히 처음 배우고 경기에 나가는 대학팀의 경우

부상 선수를 바라볼 때 미안함과 죄책감이 있습니다.

기본기를 조금 더 잘 알려줄껄, 자세를 조금 더 잘 알려줄껄, 스트레칭을 조금 더 할껄, 체력운동을 더 할껄 ...

너무 위험한 운동에 어린 학생들을 데리고 온 건 아닐지, 미식축구에서는 한명의 선수지만, 가정에서는 소중한 자식이고 또 본인의 인생이 있을 진대. 어쩌면 부상으로 본인의 인생계획을 제가 망친건 아닐까 그런 생각들이 들 때가 있습니다.

아이러니 하게도 열심히하는 친구들이 그런 부상에 많이 노출되는 것 도 있는 것 같습니다.

부상으로 미식축구를 그만두고, 팀을 떠나게 된 선수들이 있다면 코치/감독으로서 미안하다는 말을 전하고 싶습니다.

그리고 미식축구를 더 오래 안전하게 하도록 지도하지 못해 미안하다고 전하고 싶습니다.

같이 운동을 한 이상 우리는 한 팀이자 식구라고

부상으로 힘들어하지 말고 언제든 필드/벤치로 오라고 우리는 늘 기다리겠다고

[묵상 일지] 2025.10.02 10일차

BARRON — Fri, 3 Oct 2025 01:54:08 +0900

오늘의 묵상 구절

요한복음 6장 35절 ~ 40절

"나를 믿는 자는 영원히 목마르지 아니하리라"

요한복음 6장 35절

"아버지께서 내게 주시는 자는 다 내게로 올 것이요내게 오는 자는 내가 결코 내쫓지 아니하리라"

요한복음 6장 37절

"나를 보내신 이의 뜻은 내게 주신 자 중에 내가 하나도 잃어버리지 아니하고마지막 날에 다시 살리는 이것이니라"

요한복음 6장 39절

오늘의 묵상 구절을 두번 읽습니다.

작은 소리로 읽으며 구절 속 의미를 생각합니다.

무엇이, 왜 쓰였는지. 그리고 나의 삶에 어떻게 적용할 것인지를 생각하고 이 내용을 기도합니다.

같거나 비슷한 상황에서 어느날 나는 긍정적으로, 어느날 나는 부정적으로 바라봅니다.

나의 감정 혹은 영혼이 목마를 때 나는 상황을 부정적으로 바라보게 됩니다.

부정적인 생각은 또 다른 부정적인 생각을 낳고, 이는 마음의 오해를 만들게 됩니다.

상대방과의 진실된 대화로 오해를 푸는 것도 중요하지만

영혼이 배부른 것, 긍정적인 마음과 사고하는 것이 먼저되어야 합니다.

하나님을 믿고 따라갈 때 나의 영혼이 배부르고 마음이 풍요로워짐을 압니다.

하나님은 나를, 우리를 사랑합니다.

나를, 우리를 살리려 품어주러 오신 예수님입니다.

우리를 살리러 온 주 예수임을 믿을 것을 다짐합니다.

말뿐인 믿음이 아닌 실천하고 행동하는 믿음을 할 것을 다짐합니다.

[묵상 일지] 2025.09.30 9일차

BARRON — Tue, 30 Sep 2025 03:33:47 +0900

오늘의 묵상 구절

시편 62편 1절~8절

"오직 그만이 나의 반석이시요 나의 구원이시요 나의 요새이시니

내가 크게 흔들리지 아니하리로다"

시편 62편 2절

"나의 구원과 영광이 하나님께 있음이여

내 힘과 반석과 피난처도 하나님께 있도다"

시편 62편 7절

"백성들아 시시로 그를 의지하고 그의 앞에 마음을 토하라

하나님은 우리의 피난처시로다"

시편 62편 8절

오늘의 묵상 구절을 두번 읽습니다.

작은 소리로 읽으며 구절 속 의미를 생각합니다.

무엇이, 왜 쓰였는지. 그리고 나의 삶에 어떻게 적용할 것인지를 생각하고 이 내용을 기도합니다.

일상 속 많은 순간에서 흔들리고 위태로울 때

우리는 하나님을 생각해야 합니다.

나를 흔들리지 아니하게 해주십니다.

나의 구원과 영광도 하나님께 있으니, 흔들리지 않고 하나님을 생각하며 다잡기를 다짐합니다.

하나님을 생각하며 하나님의 삶처럼 살기를 다짐합니다.