[나의 운동 일지] - 다이어트 시작 8일차 - 숙명의시간, 너의 죄 달게 받아라

24/2/17 토

24/2/18 일

24/2/19 월 

날씨뒤진다 행배야

 

토일 2일은 운동갔다가 술먹는 무절제의 삶을 살았다. 

 

친구만나기 약 5분전

 

1. 식단 

식단이라고 할게있나 ㅅㅂ....

아침은 안먹고 점심부터 달린다 꽉잡아~

명륜에서 먹은 삼겹살

4시 명륜가서 고기조져주고~

2차는 안산 동명닭집 - 선부점으로 감

https://map.naver.com/p/search/%EB%8F%99%EB%AA%85%EB%8B%AD%EC%A7%91/place/1171666996?c=15.00,0,0,0,dh&placePath=%3Fentry%253Dbmp

네이버 지도

 

맛집 블로그아닙니다 .ㅅ1발 ... 

어쨌든 저래 먹고 친구가 사온 하쿠슈까지 완러 해버렸다. 

75점? 그냥 알콜 톡쏘는게 너무 심하게 느껴짐 / 물론 전에 소주 4병 마셔서 객관적이지 않음

 

2. 운동

아침에 미축한게 전부 ㅋ 안했다잉

 

담날 아침 

1. 식단 ㅋㅋ

ㅋㅋ

감자탕 조져야제, 라사추 2개 해주고, 야무지게 먹었다.

밥은 반공기만 먹음 그래도

점심은 뛰고 저녁에 컵누들이랑 두부반모 먹음 

 

2. 운동 

은 무슨 학교 들려서 일좀 하다가 집감

 

3. 결론 

주말을 막을수가 없다 그냥 ... 

 

다시 오늘 

24/2/19

무서운 마음에 눈을뜨고 

 

1. 식단

아침 제끼고 

점심은 뭘까

정말 이거 두개만 먹었어요

ㅋㅋ 참치양배추샐러드? 맛도리여서 2번 받고 

저 정체모를 떡갈비는 20개정도 먹은듯

시1발 그냥 입에 자물쇠 채워야되는데 시1발...

 

2. 운동

그래도 운동 했습니다. 그럼 된거죠?

스쿼트 1rm 재려고 쫌딱거리다가

120 한번 들고 무서워서 걍 더 안함

90kg 8 3set 메인 운동하고 

밀리터리프레스도

50kg 들어보려다가 죽을뻔해서 내려놓음 

30kg 10 3set 호소인

레그프레스 어떻게함? 샤딕이 형 도와줘요,..

 

자극이 오긴 오는데 잘모르겠다 아직 .... 몰라 시1...ㅂ..

인클라인 10에 9km로 3분 뛰다 종아리 쥐날라고해서 내려옴 ㅋㅋ 

 

3. 결론

몸무게 개같이 부활 112.5kg

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제발 이번주에 110언더 해주세요 제발요